澳优北大育婴专家教您调理节后宝宝肠胃不适

　　长假期间，宝宝饮食没有规律，甚至还跟着家人参加聚餐，暴饮暴食，节后妈妈犯难了：宝宝肠胃不适，积食了。为此，澳优北大育婴专家给妈妈提供了一些调节宝宝节后肠胃不适的建议，让宝宝轻松拥有好肚肚。

　　澳优北大育婴专家教您调理节后宝宝肠胃不适（亲贝网qinbei.com配图）

　　澳优（http://brand.qinbei.com/ausnutria/index.shtml）北大育婴专家认为，妈妈首先要知道宝宝好肠胃的标准；要了解宝宝的胃肠功能，妈妈就要仔细观察宝宝的便便。正常情况下，母乳喂养的宝宝大便多呈金黄色软膏样并稍有酸臭味，有时是呈淡绿色或混有少许奶瓣的软便，一般每天2～3次。以牛奶喂养为主的宝宝，大便常为淡黄色，质地较硬，每天1～2次或隔日1次，每次量较多。

　　添加辅食后，如宝宝除吃奶外，还吃米粉、米汤等淀粉类食物，则大便量较多，味较臭；在最初给宝宝添加蔬菜等辅食时，大便中还可能含有未消化的菜叶等，待胃肠逐渐适应了这种食物后，该现象就会消失。而如果肠胃功能有问题，则会出现大便次数、颜色和质地常常发生变化，除此之外，还有口臭、食欲不振、烦躁、湿疹、吐奶、睡不踏实的表现。

　　节后宝宝肠胃调理方法

　　长假期间，爸爸妈妈好不容易有大量时间和宝宝相处，加之亲戚聚会，宝宝或多或少养成了一些不良习惯，吃了许多平时很少吃的东西，而母乳喂养的妈妈，可能也因一时贪食而导致过量食用油腻食物，进而导致宝宝小肚肚积食难受。澳优北大育婴专家建议妈妈可以从以下几个方面调理宝宝肠胃：

　　清淡食物配粗粮节后几天宝宝的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等。

　　多喝开水解油腻尽量让宝宝多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

　　吃水果保平衡要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。不妨给宝宝做些水果泥吧，或者打些水果汁给宝宝喝。橙汁和木瓜能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用。

　　绿色蔬菜补充纤维节后要特别注意宝宝膳食纤维的补充。膳食纤维之所以不足，是因为摄取的新鲜蔬果不足，所以要多吃新鲜的蔬菜，以补充足够的纤维素。年幼的宝宝，可以用蔬菜给他们做一些辅食，好吃又营养。

　　同时，澳优北大育婴专家还提醒正在母乳喂养的妈妈，节后也可以通过上述方法来调节自己的饮食，以保证自己的母乳回复到正常的健康水平。

　　宝宝拥有好肠胃的一般喂养原则

　　饮食有规律、有节制。自己的宝宝能吃多少，需要妈妈自己去掌握、去摸索，不能和别的宝宝盲目攀比。只要宝宝的身高、体重在正常范围内，大便也正常，就说明喂养正常；其次，要保持膳食的平衡、饮食多样化，别让宝宝养成挑食、偏食的习惯；最后，避免不良的喂养方式，如追着宝宝喂饭、喂的时候逗宝宝玩、边吃边看电视等。注意力分散后，就会有影响胃肠道消化液的分泌。

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