广禾堂专家揭示90%新妈进补有误区

　　随着生活水平的提高，现在80后新妈的月子餐质量也有很大改观，普通家庭鸡鸭鱼肉顿顿不断，条件好一些的燕窝鱼翅参汤也很常见。但是大家忽略了一个问题，就是产后月子如此进补真的适合新妈吗？下面广禾堂专家就来告诉您90%新妈产后都会踏入的进补误区。

　　广禾堂月子餐一直倡导科学坐月子，健康坐月子。在提供专业月子餐的同时，也为广大产妇提供专业的月子咨询服务。

　　广禾堂专家揭示90%新妈进补有误区（qinbei.com配图）

　　广禾堂专家表示产后妈妈坐月子喝浓汤的目的主要有两个，第一是滋补产后元气大伤的身体。第二就是催奶。但是产后不宜马上进行大补，如果产后马上喝猪脚汤、老母鸡汤等，产妇不一定喝的进去，而且产后马上进行大补，不但催不出奶，还可能引起产妇乳腺阻塞发炎，还有容易引起剖宫产产妇肠胃不适。

　　正确的做法应该是先将产后恢复分成4个阶段，根据产妇不同阶段的特点进行调养。

　　例如：

　　第一阶段要以排毒为主，所以广禾堂专家推荐猪肝、山药、海带等排毒食材。

　　第二阶段要以养腰固肾，收缩内脏和骨盆腔为主，所以广禾堂专家建议给产妇吃些猪肝、腰花等内脏以形补形，以及黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食物。

　　第三阶段就要考虑到乳汁的营养了，这个时候就可以给产妇多喝猪蹄汤和鲜鱼汤了。

　　第四阶段要以发奶、恢复身材为主，广禾堂专家推荐莲藕排骨汤、红枣无骨鸡汤、清炖牛肉汤。根据个人体质情况逐渐过渡到正常饮食。

　　广禾堂专家特别提示：产妇产后两三天内乳汁不会分泌很多，马上饮用高脂肪浓汤，反而可能因催奶导致乳腺管堵塞，大量脂肪还可能引起肠胃道胀气等不适，甚至体态发胖等。相反，在产后第一、二天，喝些清淡的汤，可参考广禾堂月子餐食谱里的餐点，这样清淡温补，才是比较科学的。

　　产后滋补和医生用药一样，都需要因人而异，对症下药。广禾堂专家强调：月子饮食更应该根据产妇的自身特点，选择补养气血、助消化、健脾、养胃的食物。希望大家正确运用产后四阶段食补理念，走出产后马上大补的误区。