坐月子饮食清淡为宜 广禾堂量身制作专业月子餐

　　广禾堂月子餐永远秉持了“爱心、耐心、服务心”，如同“视病如亲”的精神一样。视天下所有的准妈妈和女性为己出，因为女性是最需要照顾的族群，拥有这样的信念，广禾堂才能成功的把月子餐的健康理念带入大陆，不断地推广，追求细节、坚持完美。

　　坐月子到底有多重要？

　　在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。广禾堂的专业调理医师会教你如何正确的坐好月子。

　　产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌***肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、***、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。

　　产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的***、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。

　　许多明星妈妈在产后为了尽快恢复孕前的身材，会试用广禾堂月子餐和广禾堂的束腹宝，能够把体内受到挤压的脏器调整到原来的状态，减少脂肪的囤积。

　　月子期间的饮食讲究

　　1.适当补充体内的水分。

　　新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。广禾堂月子水能随时为孕期妈妈补充所需的水分和营养，月乃汤则可以温热滋补孕妈虚弱的身体。

　　2.以流食或半流食开始。

　　新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头 一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，广禾堂的月子餐为孕妈科学合理的搭配，摄取每日所需的营养，保证吃饱而不囤积多余的脂肪。

　　3.清淡适宜，易消化。

　　月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。