宝宝喝水学问大 你家宝宝喝对了么？

 　　对于小宝宝来说，喝水可不是小事，科学饮水更是至关重要。但婴儿期的宝宝应该什么时候开始喝水，喝怎样的水，很多父母并不太清楚。

　　1.宝宝何时开始喝水?

　　出生-6月龄婴儿，建议母乳喂养，每日宜从母乳中摄入0.7升水;

　　7-12月龄婴儿，每日宜摄入0.9升水，其中约60%来自母乳，其余来自辅食和饮水;

　　1-2岁幼儿，每日宜摄入1.3升水，其中约37%来自母乳，其余来自辅食和饮水;

　　3岁儿童，每日宜摄入1.3升水;

　　4-6岁儿童，每日宜摄入1.6升水，其中食物和饮水来源各占约50%。

　　2.宝宝饮用水有哪些?

　　给宝宝的饮用水，通常妈妈有以下几种选择：纯净水、矿泉水和自来水。现在我们就分别来谈谈这三种饮用水对宝宝的影响。

　　(1)纯净水

　　纯净水是指经一些技术手段，将普通水经多层过滤除去了其中有害物质的水，但在去除有害物质的同时也将人体所需的矿物质如锌、铁、镁和钙等一起滤掉了，因矿物质的抽离，其对婴幼儿消化道的黏膜、新陈代谢和内环境中矿物质的平衡等均会产生不良的影响。因此，纯净水并不适合婴幼儿饮用。

　　(2)矿泉水

　　矿泉水是指含有钙、镁、锌等较多的水，具有一定的硬度，常温下的钙和镁呈离子状态易被机体吸收。但婴幼儿肾脏浓缩稀释能力尚未发育完全，高矿物盐摄入会加重婴幼儿脏器的负担。因此，很多国家都对婴幼儿饮用水的矿物盐含量有严格的要求。另外，矿泉水的品种很多，由于产地的不同所含有的矿物质也不同，故不一定适合于婴幼儿饮用。

　　(3)自来水

　　符合国家安全标准的自来水煮沸后，也能有效的保留对人体所需的营养元素。但国内的自来水水质标准对矿物质含量的指标范围比较广，并非针对婴幼儿设计，而且各地区的自来水的水质也各不相同。父母如果确定本地自来水矿物质含量符合婴幼儿需求，煮沸后给婴幼儿饮用也是合适的。但需注意：①不宜饮用放置时间过久的凉白开水，应为宝贝提供当日的凉白开水;②带宝贝外出时可能会多有不便。

　　3.为宝宝量身定制的婴儿专用水

　　专用的婴幼儿水是宝宝最佳的饮用水，因为婴幼儿专用水的矿物质，如钠、镁、钙、氟、锰、硫酸盐、硝酸盐等的含量相对均衡，在国家限定标准之内，适度符合婴幼儿的营养需求和新陈代谢;同时，商业无菌(指产品不含有致病性微生物，也不含有在通常温度下能在其中繁殖的非致病性微生物)的生产标准可以直接放心给宝宝饮用，不必担心影响到宝宝敏感脆弱的肠胃等系统。

　　虽然婴幼儿专用水在我国是近几年才出现的概念，但发达国家早在十几年前就倡导婴幼儿要使用专用水，欧美、日本等发达国家70%以上的家庭也都会为宝宝选择专用水。正是因为婴幼儿要求专业水更高、更严格的标准，并充分考虑到宝宝的生理发育的特点，才使得它更适合宝宝饮用与冲调奶粉。