喝惠氏启韵孕产妇奶粉 给予宝宝优质母乳

　　很多妈妈在怀孕后都会想做一个合格的母乳妈妈，可又常常担心是否能给宝宝提供优质的母乳。其实，想要做个合格的母乳妈妈，需要先给自己定几个小目标。

　　首先，妈妈们要做好心理建设，告诉自己“我能行”。母乳是宝宝最理想的食物，产后泌乳也是每个健康妈妈在分娩后都有的本能。奶量的多少和妈妈的胸大胸小没有关系，它是由妈妈的乳腺组织的多与少决定的。只要宝宝早接触、早开奶、多吸吮，妈妈营养均衡，调整好心态，奶水自然会来。

　　其次，妈妈们要做好开奶准备，这样母乳喂养才能轻松。选择合适的哺乳文胸：质轻、吸汗、透气的纯棉款哺乳文胸是孕哺妈妈的首选。由于孕哺妈妈乳房会变大变重，因此应选择底边和肩带较宽的文胸。乳头的清洁和护理：孕中晚期的皮脂腺分泌旺盛，准妈妈应当要每日清洁乳头。按摩乳房：孕期按摩乳房能使乳腺管通畅，利于母乳喂养。妈妈可以用两手拇指和食指自乳房根部向乳头方向按摩，保持每日2-3次，每次20下。

　　最关键的是，母乳储备从孕中期开始，妈妈们要完善孕期营养，助力母乳质量。那么孕期关键营养素都有哪些呢?如何补充?

　　优质蛋白：动物性食物如鱼、禽、蛋、瘦肉等可以提供丰富的优质蛋白和重要的矿物质、维生素。每天比孕前增加80g的鱼肉蛋禽。如果条件有限制可以用豆制品代替，或者喝含有大量优质蛋白的妈妈奶粉。但并不建议每天大量的浓肉、鱼、鸡汤。汤中蛋白质含量低而脂肪含量高，动物脂肪含饱和脂肪酸较多，过多摄入对健康不利。

　　DHA：DHA是宝宝成长发育不可或缺的关键营养素，宝宝的大脑和眼睛发育都离不开它。据研究证明，孕期补充DHA，有助提高母乳中DHA的含量。丹麦一项研究为产后前四个月的产妇补充DHA或安慰剂，结果显示，在产后4个月时，补充DHA的母乳中平均DHA水平为1.3%(占总脂肪百分比)，而安慰剂组是0.4%。联合国粮农组织专家委员会和国际围产医学会专家委员会也有建议，孕产妇每日摄取DHA200mg。

　　膳食纤维：孕哺妈妈应多吃蔬菜水果。蔬果中含有膳食纤维和维生素、矿物质。而膳食纤维摄入过少则会引起***。另外妈妈也可以服用含菊粉等膳食纤维比较丰富的孕产妇专用产品，以保持便便通畅。

　　钙：奶类是钙类的最好来源。孕期及产后妈妈应该每天喝500ml牛奶或者奶制品。

　　铁：孕妇是缺铁性贫血高危人群，孕期严重贫血还可能影响母乳中矿物质水平下降。随着胎儿生长，孕妈对铁的需求量远超想象，准妈妈要多吃含有丰富铁元素的师傅，如：黑木耳、鸭血、猪肝、扁豆、豆皮。普通的铁剂如硫酸亚铁可能会引起肠胃不适，建议考虑补充含更容易吸收的甘氨酸亚铁的产品。

　　喝惠氏启韵孕产妇奶粉 给予宝宝优质母乳

　　除了通过饮食调理、均衡营养外，妈妈还可以喝惠氏启韵孕产妇奶粉，均衡母乳营养。惠氏启韵奶粉关爱孕哺期妈妈，亲和人体配方更易吸收。支持孕期营养储备，哺乳期母乳释放。富含美国专利技术甘氨酸亚铁FBG，比普通铁剂吸收率高5倍，高效补铁。

　　惠氏启韵妈妈奶粉含优质蛋白、DHA、天然益生元菊粉的低脂配方，让每一位妈妈都能从孕期到哺乳期，获得持续的营养支持，凝练成宝贵的母乳给予宝宝!