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冬季别当“冰山美人” 广禾堂专家教您暖宫备孕先温和滋补

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2016年12月16日

  冬天寒潮来了,有些地方迎来降雪,气温也是嗖嗖嗖下降,很多MM,又循环过上了“手脚冰凉”的日子。而一提到手脚冰凉,很多人自然就会联想到“宫寒”。

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  中医角度讲,手脚冰凉是体寒的症状,主要因为冬天新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅。而“宫寒”的女性容易出现手脚冰冷、月经不调、气血不和、皮肤粗糙等问题。

  所谓“宫寒”,并不单指某一种症状,而是中医对患者形形色色临床症状的总结,通常是指中医中的肾阳虚。是指女性肾阳不足,子宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。

  宫寒的女性容易出现月经问题,如经期紊乱、经期疼痛等,长期将影响排卵,进而可能会影响怀孕,毕竟子宫是宝宝落户在妈妈体内的“家”,也是宝宝生长发育的温床,如果子宫条件不好,不适合胎儿生长,即使怀孕了流产的风险也会加大。

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  所以,冬季寒冷,手脚冰凉的女性,不管你是否有痛经宫寒的经历,都需注意保暖,多摄入温补的食物,好好养护子宫。从饮食方面进行温补调理,改善手脚冰冷情况!

  很多人喜吃热性食物和补品,尤其家里的婆婆妈妈熬煮人参鸡汤、羊肉汤、排骨汤,各种“大催补”端上桌。

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  但是,如果孕产妇人群食用太多大热、甘肥黏腻、辛辣食物,容易上火、便秘、肥胖。对孕妈咪来说,怎么在寒冬里不受寒、滋补暖身而又不上火呢?

  这里建议孕产妇妈妈,应均衡饮食营养,温和热补,可适量吃牛、羊肉,应多吃清补甘温之味,如鸡、鱼、蛋、牛奶、黑芝麻、燕窝、红枣、花生、核桃、木耳等,同时也要多吃新鲜蔬菜水果,莲藕、山药、苹果等,补充维生素。

  从汤品类面对寒流来袭,可以多煲些营养汤品,或汉方冲饮等轻调理来御寒滋补。煲汤可以选择温热性食材,如鱼肉、鸡肉和羊肉、牛肉、猪肝。根茎类蔬菜中含有大量的矿物质,如胡萝卜、山芋、青菜、藕、土豆等,可与上述肉类御寒食物一起食用。

  在家煲汤时,可以加入黑芝麻油。《本草备要》称黑芝麻能“补肝肾,润五脏,滑肠”,“明耳目,乌须发,利大小肠,逐风湿气。”纯黑芝麻油,低温慢火烘焙,产妇食用后温和滋补,比较不会上火。尤其对于冬天容易手脚冰冷的女性来说,不失为很好的御寒滋补油品。或者,简便的方法还可以直接冲泡黑芝麻粉,或用黑芝麻煮粥。

  这里也特别提醒,除了饮食调补,手脚冰凉的女性,冬季也可以趁着冬阳多多锻炼,运动一下身子,可以使身体的气血运行,改善血液循环,疏通经脉,让身体温暖起来,也有利于驱走子宫的寒气。

   

   

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来源:婴童产业网

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