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佟丽娅产后速瘦有秘籍!广禾堂月子餐分阶段食补大揭秘

行业

2016年03月03日

  明星生娃好像永远都不长肚子,这不,最近女神佟丽娅就因为公开一张产后“炫腹”的照片上了微博热搜,短时间引爆网友评论“求方法”。一位与丫丫“同款”的辣妈现身说法,一起为大家揭开产后迅速恢复的秘密!

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  “我是年初成功新升级为辣妈的,这两天听说佟丽娅28天速瘦,其实我一点都惊讶,因为我产后也是这么恢复的!呵呵”陈女士说道,她是经朋友推荐预订的月子餐。

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  提起这次吃餐体验,陈女士很是满意,“我很认同月子餐广禾堂的坐月子理念,根据产妇的体质恢复分阶段食补,真的很科学!除了每天的餐点,还专门配备调理顾问,从怀孕期就一直指导我注意事项,坐月子期间还很贴心地教我绑腹带。而据说佟丽娅也是他们家的客户,一直吃他们家的餐点还坚持绑腹带,所以看到丫丫的微博我一点也不惊讶!毕竟我们是同款嘛。

  广禾堂月子餐真的像陈女士说的这么神奇?那什么是坐月子的分阶段调理呢?

  小编特意采访了这家月子餐业者。采访中,小编了解到,原来坐月子分四阶段科学月子食补法是由“月子教父”、广禾堂创始人钟宇富提出的。

  月子分四阶段食补,是指坐月子产妇的身体每一天都在变化,产后会经历四个身体恢复阶段,第一周是恶露排出、代谢排毒的阶段,第二周开始恶露基本排尽后,内脏会慢慢复位;第三周开始母乳质量会趋于稳定,直到第四周的时候体质会慢慢完全恢复,而每个阶段身体的恢复需求都不尽相同。

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  这里,小编采集到了广禾堂“四阶段科学调补”的经典月子餐食谱,希望可以帮助新妈咪产后迅速恢复喔。

  第一周:四神猪肝粥 (代谢排毒、活血化瘀)

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  第一周的时候妈妈是最虚弱的,生产时耗伤气血,致使宫缩乏力,恶露不绝。本阶段主要是活血化瘀、排出恶露,让新妈妈子宫化瘀复旧是第一周的重点。推荐几道适合家里厨房烹煮的月子餐,像是猪肝粥、麻油猪肝(排骨/鱼汤/猪心)汤等,都是不错的选择。

  第二周:黑木耳腰花(养腰固肾、收缩内脏)

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  妈妈第二周过后身体有所好转,这周的恢复指标主要是以子宫的复位与收缩是否正常为主,还有就是子宫复位后,肠胃解除了怀孕时的压缩状态,肠胃道的调整与胃口的恢复。推荐菜色:麻油腰花(排骨/鱼汤/猪心)等。

  第三周:红豆汤(滋养泌乳、补中益气)

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  妈妈进入第三周之后基本胃口与肠胃道状态都已经基本恢复了,而妈妈的乳腺经过前两周宝宝的吸允也渐渐畅通了,这个时候可以透过食材调理加强泌乳了。这阶段可以多喝一些红豆汤、山药百合甜汤等幸福甜点,(排骨/鱼汤)等菜色都可以吃起来啦!

  第四周:麻油鸡(滋养泌乳、改善体质)

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  第四周妈妈按理说已经进入母乳比较稳定的阶段,由于母乳是由90%水分与蛋白质等营养成分组成,妈妈想稳定母乳的质量,透过餐点补充充分的营养是很必要的!而汤汤水水更是不可缺少。像是麻油鸡汤(猪脚/鱼汤/羊肉)等都是非常滋补的哦!

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来源:婴童产业网

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