开放二孩高龄孕妇骤增专家解读高龄备孕调养术

　　 2016年正值猴年，而随着国家政策的支持，全国各地迎来了“二胎潮”。记者从公立医院了解到，其中35岁以上的高龄产妇呈上升趋势，还有很多高龄女性前来咨询备孕细节。

　　据统计，我国符合全面两孩政策的夫妇有9000万对左右，其中60％是在35岁以上，50％是在40岁以上。这个数据还不包含大量失独家庭以及高龄初次备孕的群体。

　　在娱乐圈，据记者了解，高龄产妇现象更是极为普遍，不老女神林青霞42岁时与香港富商邢李火原诞下长女，47岁高龄时生下次女，是演艺圈名副其实的“高龄产妇”；刘德华的太太朱丽倩，在2012年的时候以46岁高龄生下女儿；刘若英去年年初报喜生下儿子，时值45岁；吴君如在41岁的时候为知名导演陈可辛诞下了女儿………

　　众多明星高龄生二胎成功受孕的事例让高龄朋友们看到了希望，正如46岁的伊能静依然可以跨越医学理解的范畴成功自然受孕一样，调养好身体，成功怀孕并不是妄想。

　　不过，高龄备孕要有良好的身体为本钱，高龄产妇身体机能不如年轻女性，更应该注重备孕的保养与产后坐月子调补。那么，怎么调养身体呢？记者特别采访了女性健康调理专家广禾堂。

　　1、调经理带尤为重要

　　广禾堂中医师指出，近来因肾气衰、气血不足而不易受孕的高龄女性较多，有些人即使受孕也比较容易流产。因此，孕前调经理带，孕后安胎调养，是高龄女性备孕的关键。

　　所谓调经是指调整月经，使行经时间规律，经量颜色正常化，因为量少有可能是内膜太薄，会使着床不易。理带是指调整阴道的分泌物，太多分泌物是体湿的表现，会造成不孕；太少又会造成阴道干涩，行房困难，受孕也难。

　　在调经理带方面，女性健康调理专家称，可以通过多种方法来调养，平日可多食用桂圆肉、枸杞、红豆、红枣、黑芝麻等温补，搭配女性暖宫调养品好月宝以达到更佳的效果，为调经理带打好基底。另外，月经期间饮用生化汤“去瘀生新”也是日常保养子宫的关键。

　　2、饮食调理特别关键

　　饮食方面，广禾堂中医师建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。平日在炖煮食物时，最好用纯黑芝麻油代替日常用油，黑芝麻属于植物油，温补而不燥热，含丰富钙质及油脂，能补充多种身体所需营养，促进消化和吸收。 

　　针对网上流传的备孕不宜吃泥鳅的传闻，记者从广禾堂中医师处了解到，泥鳅被称为“水中之参”，含蛋白质较高而脂肪较低，能改善营养不良，具有防治妊高症、纾解湿热黄疸、补中益气、缓解浮肿等功效，但专家建议孕妇食用时一定要高温将泥鳅煮熟后食用。

　　在备孕期间也有很多饮食习惯是一定要避免的。广禾堂中医师建议，像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不宜食用。伊能静自18岁便开始节制自己的饮食，坚决不吃冰冷的食物、不喝加工的饮料、不吃甜食及零食、不过度减肥，加上合理的膳食搭配，平日如果经常工作熬夜，补充适当的补气血保健品如养苷汤等，都是高龄妇女备孕的宝贵经验。

　　3、远离不良生活环境

　　对于高龄妇女来说，若想成功受孕还应该在生活上远离不良的环境。女性健康调理专家特别指出以下4种环境都是备孕及怀孕女性要特别避开的。

　　一是太吵、太拥挤的空间不宜长待；二是放射线如X光、放射碘，或使用放射线治疗的人都不宜接触；三是不可随意使用抗生素或荷尔蒙药剂（安眠药、镇静剂、抗痉挛药都不可随意使用），除非是医生配给；四是远离传染病病人，麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹以及近来中南美盛行的兹卡病毒都会影响胎儿，所以都应远离。

　　广禾堂专家建议，在远离不良生活环境的前提下，还要保持规律的生活习惯。经常锻炼、充足的睡眠、乐观的心态都是备孕成功的关键。

　　最后，广禾堂中医师特别提醒，在高龄孕妇成功受孕后，孕期的安胎和调养也非常重要。总之，打算高龄怀孕的妇女，必须在孕前将身体调整至最佳状态，孕时注意身体保健，随时观察自己的饮食、睡眠、生理和心态。