高龄如何迎好孕 贾静雯传授闺蜜高圆圆备孕秘籍

　　日前，高圆圆在微博发出了一张与贾静雯的合影，镜头中，两人亲密地靠在一起，小指相勾安静浅笑，面容温和却散发出一股坚定的力量感，配文“许下一个承诺，做出一个改变。一同做公益关注全球需要帮助的儿童！”此次两位闺蜜携手做公益，论颜值与默契都爆表!

　　两人在2003年版《倚天屠龙记》戏里争得不可开交，戏外却已是深交13年的好姐妹。贾静雯如今是两个女儿的妈妈，高圆圆婚后虽然积极“造人计划”，但也是赶上高龄产妇的“班车”。想必也在积极备“猴宝”。

　　高龄女如何迎 “好孕气”？

　　从中医学的角度来讲，女性备孕需要暖宫、温经、注意生理期调养。饮食忌寒凉辛辣，可以食用红糖、补充气血，薏苡仁，消除经期水肿、调养气色，规律经期，维持卵巢健康。

　　女性孕前身体的营养储备，直接影响到胎儿的早期发育。日常药补不如食补，高龄备孕要多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜、时令水果等，通过食补来补充身体营养储备。孕前与孕早期也适量服用叶酸。

　　女性健康调理专家广禾堂提醒，高龄女性怀孕尤其注意要做以下几种检查。

　　哪些检查“一个也不能少”？

　　1、孕前要进行身体检查。这是夫妻双方都要进行的检查。准备怀孕的女性，除了要进行心、肝、肾等常规检查，还要重点检查生殖系统。

　　2、超声波检查：是妊娠期常做的一项检查，高龄孕妈咪在怀孕期间至少要做2～3次b超检查，不仅可了解胎儿的发育状况，还可排除非常严重的畸形等。

　　3、怀孕16-20周时，要进行唐氏筛查。这项检查是提取孕妇的血液，检测血液中所含有的各种物质的量和浓度，以次来断定胎儿可能出现的一些病症。

　　4、怀孕20周以后要做羊水穿刺。孕妇年龄愈大，先天愚和畸形儿的发病率愈高。这项检查可以知道胎儿是否染色体异常。

　　5、怀孕28周左右进行血糖筛查试验。高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等风险增加，而及时检查有利于降低风险。

　　6、高龄产妇顺产难度更大。孕晚期，高龄妈咪应接受产科医生所做的骨盆测量，并结合胎儿的大小来决定分娩的方式和时机。

　　高龄产妇更需坐好月子！

　　高龄妈妈在分娩时出血和体力耗损，其身体机能恢复较年轻的产妇慢，无论是从身材恢复方面，还是身体的调养方面，都需要格外注意，稍有不适，很容易落下月子病，而剖腹产高龄妈妈坐月子对营养要求更高。

　　广禾堂女性健康调理专家建议，高龄妈妈生产之后，更应该注重专业月子餐中的营养搭配，需要少量多餐补充能量，包含丰富的鱼、肉、蛋、虾、奶类和新鲜蔬菜、水果；还有营养师精心调配的滋补食品，全方位均衡产妇的营养摄入。

　　不同于传统产后大补的旧观念，产后妈妈应该阶段性食补，剖腹产的高龄妈妈，术后通气，可先吃流质、半流质的食物，然后再慢慢调理饮食。