林志颖变贴心奶爸 广禾堂专家教打造妻儿专属月子房

　　“不老男神”林志颖近日变身老婆坐月子里的“超级奶爸”，他在微博上晒出双胞胎儿子的满月照片，并配文称“在大家的祝福下宝宝满月了，连睡觉的姿势都要一样真是可爱极了”。网友们也都纷纷献上祝福。

　　林志颖频繁在微博晒照，分享照顾坐月子的妻子和喂养双胞胎儿子的心得。像小志这样的贴心暖男必然会让众多新妈妈艳羡不已。

　　传统的观念里，很多家庭都会把注意力关注到新生宝宝的身上，孕妈产后的一大任务就是作为“超级奶牛”哺孕宝宝，很多妈妈都很注意产后营养的摄入、产后锻炼等方面，忽略了月子里居住环境的布置，也就是坐月子的房间准备。

　　其实坐月子期间妈妈不宜外出，房间几乎是全天候妈妈与新生宝宝的专属“月子房”，与妈妈坐月子的生活习惯与休养质量息息相关。今天，女性健康调理专家广禾堂就为广大新妈妈们细细道来坐月子的居住环境，应该有哪些条件。这些可都是超级奶爸为了迎接妈咪、宝宝返家前要先准备好的喔！

　　产妇和宝宝在月子里几乎整天都是在居室内度过，因此，做好清洁卫生是防病保健的重要方法。广禾堂中医师建议，坐月子的房间一定要在新妈妈回家之前的两三天，就先打扫的非常干净。

　　有一种说法是“生孩子就好比生完一场大病”，因此，刚经历生产的妈妈体质和抵抗力都比较低下，坐月子的房间一定要是舒适干净的。此外，要注意保温，不宜住在敞开、潮湿的房间里。如果房间内杂乱无章、空气污浊、喧嚣吵闹，就会使妈妈的身心健康受到很大影响，而心情不好就不可能睡好、吃好，不利于产后恢复。

　　女性健康调理专家广禾堂建议，产后新妈妈的房间一定要安静、干净、舒适，这样才有利于新妈妈产后的身体和心理上的康复。最好选择阳光和坐向好的房间作为坐月子的居室，最好有多重窗帘等遮挡物随时调节采光，让夏天可以避免过热，冬天又能得到最大限度的阳光照射，使居室温暖。

　　室内的通风也是坐月子居室必须考虑的一个因素，通风情况要根据四季气候和妈妈的体质而定，即使是冬季，房间也要定时开窗换气。开窗换气时，妈妈和宝宝可以先去其他房间休息，避免直接吹到风感冒。而且坐月子的房间不要接近厨房等多油烟的房间，保持空气的清新。

　　此外，在新妈妈产后回到家之前，要提前做好室内清洁消毒的准备。家里消毒的话最好用3%的苏打水湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁，并彻底通风2小时；卧具、家具也要消毒，阳光直射5小时可以达到消毒的目的。同时要保持卫生间的清洁卫生，要随时清除便池的污垢，排出臭气，以免污染室内空气。

　　广禾堂中医师还特别提醒，作为新妈妈的丈夫和家人，一定要避免在房间内吸咽，更要保持室内安静减少噪声，不要大声喧哗，以免造成空气污染和影响妈妈的休息。

　　同时最好在房中放置一个测试温度和湿度的仪器，时刻保持适宜的房间温度和湿度，冬天温度要保持18～25℃，湿度要保持30%～80%。夏天温度要保持23～28℃，湿度要保持30%～60%。在使用空调时温度不宜过低，使用电风扇不宜直吹妈妈。