不丹王妃草地搂坐孕照曝光 广禾堂专家提醒孕期正确坐姿

　　年少时的承诺促成情定一生的童话爱情，不丹最帅国王与平民美艳王妃的感情一直是人们艳羡的话题。近日，不丹官方发布了王妃佩玛的孕照，帅气的不丹国王吉格梅•凯萨尔•纳姆耶尔•旺楚克搂着王妃佩玛坐在自家宫殿的草地上，两人双手都放在王妃明显隆起的孕肚上，满脸的幸福溢于言表。

　　据说，这位不丹国王与王妃的爱情故事非常浪漫，二人曾在不丹首都廷布家庭野餐时首次相遇，当时还只是王位继承人的吉格梅17岁，佩玛7岁，两人一见钟情，王子许诺长大要娶她。2011年，二人在17世纪时的不丹首都普那卡的要塞举行了华丽的婚礼仪式，婚礼持续三天。同时国王也打破了不丹一夫多妻制的传统，他说希望能用自己的一生守护二人的婚姻。

　　在去年11月中旬，不丹国王就曾公开宣布他和爱妃将赢来一位小王子。近日，不丹官方更是首发王妃孕照，再过一个月，这个小王子就真的要出生了。

　　当众人都在起底这位国王与王后的童话爱情故事的时候，细心的小编心思却不在故事上，而是关注到了王妃佩玛的“坐姿”。王妃的预产期就在二月份，换句话说已经来到孕晚期了，这样“坐”真的可以吗？小编邀请月子专家广禾堂为大家悉心揭秘孕期的正确坐姿。

　　月子专家广禾堂解读说，特别是到孕晚期的时候，随着胎儿重量的增长，也导致了准妈妈脊椎变形，因此，“行走坐立”都需要调整方法。在日常生活中孕妇应该注意一些的姿势、动作，因为这些都可能引起准妈妈出现腿肿、腿痛、腰酸等诸多情况危害到宝宝。

　　1、行走：徒步行走对准妈妈非常有益，可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。

　　女性健康调理专家广禾堂建议，准妈妈在行走的时候身边一定要有家人陪伴，姿势上身体要注意保持正直，双肩放松。要注意骨盆稍稍向前倾，抬起上半身，肩膀稍向后落下，下腭内敛，挺胸收臀，腹部突出，以保持整个身体的平衡。行走时一定要注意一步一步地踩实，特别是上下楼梯时，要挺直背看清楼梯。另外，在行走过程中一旦感觉疲劳，要马上停下来找身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟。

　　2、站立：孕妇在站立时两腿要保持平行，双腿要稍分开些，把重心放在足心附近，这样不容易感到累。需要较长时间站立的时候，两只脚最好前后交错，每隔几分钟改变一下两条腿的前后位置，原则是把身体重心放在伸出的前腿上，这样可以最大限度地减轻疲劳。

　　广禾堂专家特别提醒，孕妇长时间站立会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张，因此准妈妈必须定期让自己坐下休息一会，这样有利于血液循环和放松背部。

　　3、坐姿：孕妇最好选择带靠背的椅子，把后背笔直地靠在椅背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。当由立位改为坐位时，准妈妈要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下；坐时先稍靠前边，用双手支撑腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开。

　　广禾堂专家建议，准妈妈所坐的椅子不应过高、过矮，大腿不能高过肚子，两只脚不可以交叉的搭起，而且要常起来走动一下，来预防痔疮和下肢水肿。

　　4、躺姿：当准妈妈的肚子渐渐变大后，难免会感到腹部压力过重，因此感到累了时就一定要适时地躺下来休息。

　　广禾堂专家建议，准妈妈在怀孕16周之前，最好采取仰卧位，可以在腿下垫上一个软垫子，使身体放松。16周以后则可以采取侧卧位，可以把肚子用棉被或枕头支撑一下，有助于消除肌肉紧张，解除疲劳，避免增大的腹部压迫腹部大血管。但一定要记住，孕妇不可俯卧。

　　准妈妈在怀孕期间是比较艰难的，要时刻打起十二分精神。最后，小编也祝愿所有单身女性都能找到像不丹国王一样的爱情眷属，所有准妈妈也都能有好“孕”！当然，更别忘了月子专家广禾堂的温馨提醒哦！