广禾堂发奶食谱大揭秘：滋补发奶吃什么？

 红豆消热毒、散恶血，可通气、健脾胃，能利水消肿，强心利尿，帮助产后缺奶、产后水肿或新陈代谢较差的产妇改善症状。广禾堂发奶食谱中有一道美味营养的“红豆汤”很不错！下面我们一起来看看这道妈咪月子里必备的餐后甜品如何制作吧！

广禾堂发奶食谱

材料：红豆53克、红糖适量、广禾堂月乃汤700毫升

做法

1、红豆洗净，加盖浸泡在广禾堂月乃汤中4小时。

2、将浸泡水连红豆放入锅中，以大火煮沸之后，改转中火加盖续煮20分钟，转小火再煮1小时。

3、熄火后，加入红糖搅拌均匀，即可食用。

小叮咛

1、食用时间：产后第一周至月子结束。

2、红豆多吃易胀气，每天请勿超过2碗。

广禾堂发奶食谱告诉大家，妈咪们平常吃些发奶的食物，哺乳效果会更好。如猪蹄、花生米等发奶的食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。妈妈可以选择尝试下列发奶食物：

广禾堂发奶食谱1.冬葵子猪蹄汤，冬葵子味薄、淡、滑，为阳性，能利窍、通乳、消

肿。猪蹄能下乳，解毒。

广禾堂发奶食谱2.莴笋肉片汤，莴笋性平，味甘，利五脏，通乳汁，活经脉，利小便。 

广禾堂发奶食谱3.猪蹄：性平，味甘咸，有补血和通乳的作用。早在《名医别录》中

即有“猪蹄下乳汁”的记载。羊肉：若在冬天的产妇无乳，宜吃羊肉，既能促进血液循环，增暖御寒，又能增加乳汁分泌。 

广禾堂发奶食谱4.鲫鱼：民间习惯用于产妇无奶者。《食物中药与便方》中亦有介绍：

产妇乳汁缺少：鲜活鲫鱼一尾，约90-120克，与猪蹄爪一个同煮，连汤食之。每日一次，连吃2-3天。

广禾堂发奶食谱5.鲇鱼：性温，味甘，有滋阴补虚，开胃通乳的作用，适宜产后体虚，气血不足而缺乳者。

广禾堂发奶食谱表明，科学坐月子的饮食重点是阶段性食补、温和热补和用专门的料理汤头月乃汤，只有依据产后不同阶段的身体需求，吃得营养，才能吃出健康，用正确的饮食方式来调理产妇是最好的，广禾堂发奶食谱不但促进妈妈身体和身材恢复，也有益母乳宝宝的营养。