夏天坐月子要吃些什么？广禾堂月子食谱来支招

　　炎热的夏季来临，妈妈们胃口食欲下降，对鱼肉一点兴趣都没有，喜欢多吃蔬菜水果，对这个时候坐月子的妈妈来说，蔬菜水果固然要吃，但是并没有什么营养，不利于发奶，这也会直接导致宝宝的健康受到影响，广禾堂月子食谱教你夏天坐月子如何发奶，让你不再为奶水少而发愁。

　　广禾堂月子食谱之鱼肉

　　夏天最佳的食谱当然是鱼汤了，鱼汤不仅可以让妈妈增加食欲，最大的帮助是发奶。像和机遇、鲈鱼、鲶鱼、等鱼肉蛋白质，含丰富的花生四烯酸(AA)、二十二碳六烯酸(DHA)，而且鱼汤肉质细嫩好消化，比其它肉类胆固醇较低，所以妈妈坐月子是的晚餐可以选择鱼汤，与月乃汤搭配一起烹煮，更能够为产妇提供必需的营养，有助于发奶。

　　广禾堂月子食谱之猪蹄

　　提到猪蹄，很多产妇都认为她太油腻，害怕增肥而不敢吃，广禾他其实猪蹄脂肪量并不是很多，其最大的作用是帮助妈妈们增加发奶。母猪蹄“夏如芝、 通乳脉、滑肌肤”。猪脚含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、维生素C及钙、磷、铁等营养无事，尤其是猪脚的蛋白质水解所产生的胱氨酸、精氨酸等11中 氨基酸含量非常丰富。

　　广禾堂月子食谱之鸡肉

　　鸡肉也是很好的滋补品，《本草纲目》记载，鸡肉滋阴补阳，而且想发奶不应该吃老母鸡，而应该吃小公鸡。此外还有花生猪脚、青木瓜炖排骨、鸡爪汤、豆腐鱼汤等，都是在产后乳腺畅通时可以增进乳汁分泌的月子餐。广禾堂的月子餐安全合理地为每一位准妈妈提供美味的月子餐。

　　只有妈妈的奶水充足了，才有助于宝宝更好的吸收。广禾堂月子食谱是根据科学的方法教你如何去坐月子，教你如何发奶，让宝宝健健康康的成长。